食感を楽しもう！ ごまだれサラダ冷し中華
包丁やまな板、火などを使わない時短メニューです。噛み応えのあるごぼうやナッツ、わかめなど様々な食感の具材を組み合わせることで、子どもの噛む力を育みます。
| カロリー （1人分） |
約370kcal |
|---|
-
P
16.4gたんぱく質
-
F
8.9g脂質
-
C
66.1g炭水化物
材 料（2人分）
| 「流水麺」冷し中華 ごまだれ味 2食 | 1袋 | |
|---|---|---|
| サラダチキン（粗めに割く） | 40g | |
| ごぼうサラダ（市販） | 30g | |
| カットレタス | 30g | |
| プチトマト（半分に切る） | 2個 | |
| コーン（缶詰） | 20g | |
| 冷凍ブロッコリー（レンジで1分加熱する） | 20g | |
| 乾燥わかめ（水で戻し、一口大に切る） | 2g | |
| ピーナッツ（粗く刻む） | 適量 | |
作り方
| 1. | 器にめんをあけ、添付のスープをかけてほぐし、その上にサラダチキン、ごぼうサラダ、カットレタス、トマト、コーン、ブロッコリー、わかめを彩り良くのせます。 |
|---|---|
| 2. | 仕上げにピーナッツをトッピングして、出来あがりです。 |
