流水麺メニュー百選

一緒に作ろう！そばいなり

市販の味付け油揚げを活用し、具材もすべてレンジで調理するので、火を使わず簡単に作れます。ホームパーティーや親子クッキングの機会にもおすすめの一品。お好みの麺でもアレンジできます！

材　料（2人分･8個）

作り方

1.	そばをザルにあけ、さっと水でほぐして、水気をよく切り、ボールに移して、めんつゆを加えて混ぜておきます。
2.	人参をラップに包み600Wで40秒加熱する。きぬさやをラップに包み、600Wで10秒加熱します。
3.	ボールに卵を割り入れ、Aを加えてよく混ぜたら600Wで30秒加熱する。一旦取り出し､泡だて器でよく混ぜたら、再度40秒加熱して取り出し､泡だて器でそぼろ状に仕上げます。（加熱が足りない場合は10秒ずつ追加する）
4.	味付け油揚げを開き､上側を少し折り曲げたら､1を8等分ずつ入れる｡その上に3を8等分ずつのせ､2をトッピングして出来あがりです。