シーフードカレー焼うどん
| 糖質量 （1人前） |
約33.4g |
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材 料
| 「健美麺」糖質40％カット 本うどん1食 | 2食分 | |
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| サラダ油 | 大さじ1 | |
| A | 冷凍シーフードミックス（解凍する） | 100g |
| キャベツ（一口大に切る） | 3枚 | |
| もやし（洗って水気をきる） | 1/2袋 | |
| にんじん（短冊切り） | 50g | |
| B | カレー粉 | 大さじ1 |
| オイスターソース | 大さじ1/2 | |
| めんつゆ（ストレートタイプ） | 大さじ2 | |
作り方
| 1. | フライパンを熱してサラダ油を入れ、Aを入れて炒め、火が通ったらうどんを加えて炒め合わせます。 |
|---|---|
| 2. | Bを混ぜ合わせて1に入れ、弱火にして全体に味をからめ、皿に盛って出来あがりです。 |
