鶏肉と小松菜の鍋焼そば
「健美麺」 糖質控えめ
鍋焼うどんをそばでアレンジしました。そばは煮込みすぎないようにしてください。半熟の卵をそばに絡めるとさらにおいしさアップ！
- カロリー
約517kcal - 糖質量
約35.2g - たんぱく質
P 37.7g - 脂質
F 16.9g - 炭水化物
C 58.7g
※栄養成分は1人分の数値です
材料
（2人分）
| 「健美麺」糖質30％カット本そば | 2食分 |
| 鶏肉（一口大に切る） | 100g |
| 小松菜（ざく切り） | 1株（40g） |
| 長ネギ（斜め切り） | 1/2本 |
| しいたけ（軸を取る） | 2個 |
| かまぼこ | 4切れ |
| 卵 | 2個 |
| A だし汁 | 400ml |
| A しょうゆ | 大さじ3 |
| A みりん | 大さじ3 |
作り方
- 土鍋にA、鶏肉を入れ火にかけ、弱火で3分煮ます。
- 1にそば、小松菜、長ネギ、しいたけ、かまぼこを入れ、さっと煮たら、卵を割り入れ、フタをし、1分煮込みます。卵の白身に火が通ったら、出来あがりです.
