ドライカレーうどん

ドライカレーうどん

「健美麺」 塩分控えめ

  • 食塩相当量
    約1.9g

※栄養成分は1人分の数値です

材料

(2人分)

「健美麺」食塩ゼロ本うどん1食 2食分
なす 1本
赤パプリカ 1/4個
黄パプリカ 1/4個
A 玉ねぎ 1/4個
A にんにく 1かけ(10g)
A しょうが 1かけ(10g)
サラダ油 大さじ2
豚ひき肉 100g
レッドキドニー 50g
B 水 1/2カップ
B 「健美麺」塩分40%カットめんつゆ 2人前 1/4カップ
B カレー粉 小さじ4
B コンソメスープの素(顆粒) 小さじ1
B 片栗粉 大さじ1/2
小さじ1/3
パセリ 適宜

作り方

  1. なすはヘタを取って乱切りにし、水に10分ほどさらします。パプリカ類はへたと種を取り、乱切りにします。Aの玉ねぎ・にんにく・しょうがはみじん切りにします。Bを混ぜます。
  2. フライパンに半量のサラダ油とAを入れて弱火にかけ、香りが出たら中火にし、豚ひき肉を加えて炒めます。豚肉に火が通ったら、Bとレッドキドニーを加え、混ぜながらとろみがつくまで煮ます。半量の塩を加え、混ぜます。
  3. 別のフライパンに残りのサラダ油を熱し、水気を切ったなすとパプリカ類を炒め、残りの塩をふります。
  4. たっぷりの沸騰したお湯でうどんを約4分間ゆで、冷水にさらして冷やし、しっかりと水気を切ります。
  5. 器に4を盛り、2をのせます。上に3をのせ、お好みでみじん切りにしたパセリをちらして出来上がりです。

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