食感を楽しもう！ごまだれサラダ冷し中華
「流水麺」 わんぱくぱく めんめん 元気めん！ 簡単
包丁やまな板、火などを使わない時短メニューです。噛み応えのあるごぼうやナッツ、わかめなど様々な食感の具材を組み合わせることで、子どもの噛む力を育みます。
- カロリー
約370kcal - たんぱく質
P 16.4g - 脂質
F 8.9g - 炭水化物
C 66.1g
※エネルギーなどの栄養価は1人分の数値です
材料
（2人分）
| 「流水麺」冷し中華 ごまだれ味 2食 | 1食分 |
| サラダチキン（粗めに割く） | 40g |
| ごぼうサラダ（市販） | 30ｇ |
| カットレタス | 30ｇ |
| ミニトマト（半分に切る） | 2個 |
| コーン（缶詰） | 20g |
| 冷凍ブロッコリー（レンジで1分加熱する） | 20g |
| 乾燥わかめ（水で戻し、一口大に切る） | 2g |
| ピーナッツ（粗く刻む） | 適量 |
作り方
- 器にめんをあけ、添付のスープをかけてほぐし、その上にサラダチキン、ごぼうサラダ、カットレタス、トマト、コーン、ブロッコリー、わかめを彩り良くのせます。
- 仕上げにピーナッツをトッピングして、出来あがりです。
