材料

作り方

1. めん1食分を水でほぐし、水気をよくきる。
2. サラダチキンは食べやすい大きさに切る。トマトはくし形切り、きゅうりは千切りにする。
3. 皿にリーフレタスを敷き、1をのせ、2を彩りよく盛り、めんつゆとドレッシングをかける。仕上げにいりごまをふる。

材料

作り方

1. めん1食分を水でほぐし、水気をよくきる。
2. 皿にリーフレタスを敷き、1をのせ、生ハムを彩りよく盛り、中心に温泉卵をのせる。クルトンをちらし、めんつゆとドレッシングをかける。仕上げに粉チーズ、黒こしょうを振りかける。

材料

作り方

1. めん1食分を水でほぐし、水気をよくきる。
2. 豆腐は食べやすい大きさに切る。乾燥わかめは水に戻し、水気をきる。梅干しは種を取り、刻む。
3. 皿にリーフレタスを敷き、1をのせ、2、しらす、めんつゆ、ドレッシングをかける。

材料

作り方

1. めん1食分を水でほぐし、水気をよくきる。
2. サラダチキンは食べやすい大きさに切る。
3. 皿にリーフレタスを敷き、1をのせ、2、ボイルえび、ベビーリーフを彩りよく盛り、レモンを添える。手で荒く砕いたビーナッツをのせ、めんつゆとドレッシングをかける。

材料

作り方

1. 「流水麺」うどんを水でほぐし、お皿に盛る
2. めんつゆ適量をかける
3. Aを盛り、ごまドレッシングをかける